不意の不調！やっていてよかったことと、やるべきこと！

2022-06-29心人に頼る, 自分を労わる

ここ数日、少しばかり不調気味でした。
マインドがまいっていて、気力が出ない。。。

以前はやっていなかった、とあることを実践したところ、
翌日には、いつもの自分に。

不意に不調を迎えてしまった際に、
やっていてよかったこと。
こういう時こそやるべきこと。

収納にまつわる、プチストレス脱却法などを交えながら、
心を整えるヒントをお伝えしたいと思います。

休日晩御飯のピンチヒッター：主人作の牛丼

当ブログにご訪問くださりありがとうございます。

毎日の空間が整い、心が整い、安心して楽しめる
笑顔あふれるおうちにするために

奈良のお片付けサポーター若林暁美です。
ライフオーガナイザー®︎
クローゼットオーガナイザー®︎
防災備蓄収納１級プランナー

空間の片付けは、気持ちよく過ごすための、あくまでも土台だなぁ。

不意の不調に備える

少しずつ溜まっていた、気温や湿度の変化による、自律神経の乱れだったのか。
はたまた、不調気味な身内をサポートするうちに、低迷マインドに引っ張られてしまったのか。

とにかく、ここ数日の私。
家に帰ると、気力が出ませんでした。

どのくらいの程度かというと、

朝に洗い上がった洗濯を干す気力がない。
シンクのお皿を洗う（食洗機に入れる）気力がない。
お料理が煩わしくて仕方ない。
朝の日課のお掃除ワイパーがけなんてとんでもない。
いつも最優先にしてた、日曜のみの家族の時間を断って、ゆっくりさせてもらいたい。
かといって、ゆっくりしても落ち着かない。

まぁまぁヒドクないですか？汗
たった数日間とはいえ、なかなかの非常事態だった気がします。

仕事に出るまでは腐ってて、
重い腰を上げて外に出ると、一見、いつもの自分でいられるのですが、
なんだかソワソワして、事務に没頭できない。

だから、
職場で、片付ける場所ばかり探してました。

見えない心を整えるのは難しいけど、
空間を整えると、心が整っていくことを知ってるからこそ、
無意識レベルで、汚空間を探していたんだと思います。
（この感覚、主人にも友人にも、分からん、って言われるけど　笑）

とにかく、無心になれる方法を探していたのかも。

そんな時、友人に不調を投げかけました。
そしたら、労りの言葉が返ってきて、
そしたら、涙が溢れてきて。
そしたら、翌朝、いつもの私に戻ってた。

若い頃は、自分さえ頑張れば、自分さえ我慢すれば、うまく回る、それができる、と思ってました。

子供ができて、子供を守るためには、自分を守らなきゃ、子供を守れない、と、
やっと自分を大切にするように。

けど、それも、子供を育てるための手段として、自分を守る。
家族が快適でいられるように、自分を労わる。

これらに加えて、自分自身のために、人を頼るとか、人に委ねる、って、
なかなか自分にはできなかったこと。出来ていなかったこと。

いや、やっているつもりになっていましたが、結局のところできていませんでした。

実際には、今までも、人にいっぱい助けられてたんだと思います。
けど、自発的に、意識的に、しんどい時に頼ることをあまりしてこなかった。

終わってから、聞いてー、あの時、しんどかったんだよーーー、と
振り返って話のネタにする程度。

今回の、たった数日とはいえ、本当にしんどかったマインドを経て、
人を頼ることをやってみて、
そこになんの見返りを求めたわけじゃないけど、
結果的に、糸口がわからなかった不調改善につながりました。

遅いけど。
40代になって、やーっと、身軽に生きれるようになった気がしてます。
自分を誤魔化して、放置していたら、まぁまぁヤバイ状態になってたかも。

いくつかのコミュニティを持っていたことも幸いしました！
繋がりのおかげで、救われたのは間違いない！

ポジティブ心理学の研究の中で「人とのつながり」が幸福度に関係するというエビデンスがあります。
「３つ以上」のコミュニティに所属している人の方が２つのコミュニティだけ（例えば職場と家庭）の人よりも幸福度が高いんだそうです。（どうも５つが良いらしい）

↑地元・奈良のライフオーガナイザー®︎である大先輩のブログより抜粋

コミュニティが複数あるというしあわせ（ちょっと長文） | aile@奈良

昨年の10月よりスタートした"Happy with"サークル。実はそれ以前より私がお話して場を提供し ...

https://ameblo.jp/thanksgod-114/entry-12486234826.html

そして、やっていてよかったことは、
やっぱり、家を整えてあったこと。

気力がなくて、日常の家事がままならなかったけど、
洗わなきゃお皿がない、干さなきゃ洗濯がない、、、
追われてからしか動けなかったけど。苦笑

やらなきゃいけない家事動線が、最短距離で済んだことが、
追われても出来ない状況にならず、なんとか最低限を保つことができました。

モノを探すとか、さらなるストレスが降りかかってこなかったことも、
回り回って、早期回復につながったかも。

この期間中に、新たに発生した日課があり、
その管理に少しだけ気持ちの負担になったものは、
元気になった暁に、早速導入しました。

モノの迎えすぎは良くない、といつも言ってるけど、
心の健康がおびやかされた直後の今は、
一日でも早く、プチモヤを手放したい。

最短の快適を得る方が一枚上、ということで早期購入。

片付けをなんとかしたい、期間の余裕があるなら、モノは迎えすぎずじっくりと。
気持ちの余裕がない時は、まずはモヤモヤを手放して、心の容量を空けられる手段を取り入れて。

柔軟に対応しなきゃ、ですね。

早速、プチモヤを手放せてご機嫌です。

今回を通して思うのは、
いつやってくるか分からない体調不良について、

やっていてよかったこと

●モノを探さず定位置住所があるお片付け
●家事の最短動線を意識した収納
●幾つかのコミュニティ（繋がり）をもつ

こんな時こそやるべきこと

●人に頼る
●人に委ねる
●明確なストレスはできる範囲で早期に改善

人に頼るのも、事象により方法は様々ですね。

出来ないことを、代役を頼む
しなくちゃいけない家事を、家族に協力を仰ぐ
外注サービスを積極的に取り入れる
体のケアを施してもらう
話を聞いてもらう

年と共に、この先、自分自身も、親世代も、どんな不調に見舞われるかわかりませんが、
そんな場面は、減ることはなく、増える一方かも。

私も、今回を機に、今後を考えるきっかけとなりました。

未来に備えて、慌てない空間づくり。
決して、他人事ではない、ですよ。

こんな状況に陥った私だからこそ、
お片付けに悩むことをお疲れの方は、私ならなんとかできるかも！

自分の経験が、日々の健康と空間を考えるきっかけになると嬉しいです。

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